随着冬日来临，气温渐低，不少市民因冷减少外出。但俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季进行适当锻炼加养生，可缓解疲劳，提升健康水平。 　　12月17日，“养固健-万家增健行走季”活动将在重庆园博园启动。这场活动将通过八段锦热身养身操、公园city walk健步走等方式，引领大家尽情领略冬日里那蓬勃四溢的元气，深度感受国潮养生所独有的迷人魅力。除此之外，活动期间，主办方还精心准备了诸多冬日养生知识，为大家解开冬日运动背后隐藏的 “十万个为什么”，助力每一位参与者在冬日里科学养生、健康行走开元体育平台官方网站。 　　第一个“为什么”：冬日为什么选择健步走这种运动方式？ 　　“我们提倡有氧运动，策划了本次‘养固健-万家增健行走季’活动，组织市民用行走这种平缓的运动来丈量身体健康。”养固健品牌负责人表示。 　　养固健品牌负责人介绍，健步走这种运动形式，其强度相对缓和，既能在冬季人体代谢变化的情况下，充分发挥运动消耗能量、助力脂肪代谢的作用，又能有效避免因运动过于剧烈而对血管造成的不良影响，所以它被选定为适合冬日开展的运动方式，有助于市民在冬季通过合理运动保持身体健康。 　　第二个“为什么”：冬日为什么要打八段锦？ 　　12月17日，备受期待的“养固健-万家增健行走季”活动将在重庆园博园盛大开幕。活动当天，主办方精心筹备，特别邀请了专业的八段锦行家莅临现场。这位行家将带领参与活动的广大市民，一同打起八段锦健身操，充分热身，开启元气满满的健康之旅。 　　“八段锦健身操乃中华传统养生智慧的结晶，堪称我国传统养生运动之瑰宝开元体育。”养固健品牌负责人感慨而言。八段锦涵盖八个精妙动作，全方位关照身体各部位，每一动作皆深蕴独特养生要诀与丰厚益处。仿若一招一式皆为一剂良方，习练完毕顿感神清气爽、精力充沛。 　　值此冬日之际，勤练八段锦，可有效调适身体状态，促使全身舒展自如，经络畅行无阻，气血周流不息，达成内外相济、和谐共生之境，进而固本培元、强化免疫机能，为冬日健康保驾护航。 　　第三个“为什么”：本次活动适合哪些人群参与？ 　　据养固健品牌负责人介绍，冬季参与慢走等运动好处多多。对于上班族而言，可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性，消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率。对于老年人而言，户外运动可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症。对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。 　　当然，冬季运动也需注意方式方法。养固健品牌负责人提醒市民：“冬季天气寒冷，日出后寒气逐渐消退时进行锻炼最佳。同时，雾霾天应尽量减少户外运动。” 　　（周雅丽）