上海已正式入冬， 　　冷得“刮刮抖”的日子来啦！ 　　冬天有哪些适合的室内外运动？ 　　能滑冰、玩雪吗？ 　　室内篇 　　冬天冷得不想出门，在室内也可以开展亲子运动。 　　亲子跳绳 　　跳绳是一项非常有效的有氧运动，对场地要求不高，器材也简单，是大人小孩都适宜的一项运动。冬天不出门，在家里试试各种好玩的“花式”亲子跳绳吧开元体育。 　　亲子瑜伽 　　瑜伽动作非常舒缓，通过拉伸等方式，可以锻炼小朋友的平衡性、柔韧性。瑜伽练习不会太激烈，不至于大汗淋漓，是很适合冬天在室内开展的亲子运动方式。 　　室外篇 　　有太阳的时候，也可以带领小朋友到户外沐浴阳光，享受运动的乐趣。 　　亲子慢跑 　　冬天气温低，户外运动不能太激烈，慢跑的运动幅度小，身体消耗不会太大，小朋友的接受度也会比快跑要高很多。 　　亲子自行车 　　骑自行车也是一种非常适合冬季户外的运动方式。骑行能锻炼腿部的关节和肌肉，还能锻炼平衡性和快速反应能力，运动强度可以根据自身的情况调节。不过，户外骑行一定要交通安全哦。 　　场馆篇 　　最具冬天特色的运动莫过于冰上运动了。不妨带孩子到这些场馆，体验滑冰、玩雪的乐趣。 　　冰上场所 　　全明星滑冰俱乐部（南翔印象城） 　　这是嘉定首个奥利匹克赛事级别的真冰滑冰场，开在南翔印象城的顶楼，空间开阔，环境很好，适合家长带小朋友去体验。 　　地址：陈翔公路2299号南翔印象城6楼 　　室内滑雪模拟机 　　SHEERCOOL雪酷城市滑雪空间（南翔店） 　　位于南翔“翔立方”的雪酷城市滑雪空间，虽然不是真雪场，但使用的是滑雪模拟机反而更容易掌握滑雪技巧，也能过过滑雪的瘾。 　　地址：沪宜公路1082号翔立方D座3楼 　　嬉雪乐园 　　袋鼠王蹦床公园（中信泰富万达店） 　　在中信泰富万达广场里有个冰雪魔镜乐园，乐园里的人造雪可以玩滑雪、打雪仗、堆雪人，更适合低幼龄的小朋友来体验玩雪的乐趣。 　　此外，冬季里， 　　像羽毛球、乒乓球、篮球等 　　大小球类运动， 　　也是场馆运动的好选择。 　　撰稿：武文 　　图片：来源网络 　　编辑：王丽慧、徐宇